10 OLAHRAGA FAVORIT IBU HAMIL

1. Berjalan kaki
59 persen responden mengatakan lebih suka berjalan kaki, baik di atas treadmill maupun di luar ruangan.

2. Yoga atau prenatal yoga
32 persen para ibu yang ditanyakan mengatakan mereka suka melakukan posisi "downward dog" sebagai suatu pengalaman yang mengoptimalkan pengalamannya.

3. Seperti biasa
Sebanyak 16 persen responden mengatakan mereka akan melakukan kegiatan seperti biasa tetapi dibuat lebih hati-hati, merasakan gerak tubuh, serta menunggu perintah dokter.

4. Berenang
Karena berenang itu juga bentuk relaksasi, sebanyak 11 persen responden memilih olahraga ini.
1. Berjalan kaki
59 persen responden mengatakan lebih suka berjalan kaki, baik di atas treadmill maupun di luar ruangan.

2. Yoga atau prenatal yoga
32 persen para ibu yang ditanyakan mengatakan mereka suka melakukan posisi "downward dog" sebagai suatu pengalaman yang mengoptimalkan pengalamannya.

3. Seperti biasa
Sebanyak 16 persen responden mengatakan mereka akan melakukan kegiatan seperti biasa tetapi dibuat lebih hati-hati, merasakan gerak tubuh, serta menunggu perintah dokter.

4. Berenang
Karena berenang itu juga bentuk relaksasi, sebanyak 11 persen responden memilih olahraga ini.

 5. Berlari kecil
Bagi ibu yang sudah memiliki anak kecil di rumahnya, kegiatan mengejar si kecil keliling rumah adalah hal yang cukup melelahkan dan terhitung sebagai olahraga.

6. Bersepeda, lari, atau joging
Sebanyak 9 persen responden ini mengatakan mereka memilih olahraga bersepeda untuk menjaga bentuk tubuh dan kesehatannya. Baik itu di atas sepeda statis maupun sambil berkeliling komplek rumah.

7. Aerobik air, berjalan di air, dan angkat beban
Sebanyak 6 persen ibu lebih memilih kegiatan di dalam air atau angkat beban.

8. Mesin eliptikal dan stairmaster
Sebanyak 4 persen calon ibu ini memiliki aktivitas aerobik atau alat pijak.

9. Mendaki atau Pilates
Sebanyak 3 persen dari para ibu memilih berjalan-jalan ke bukit atau melakukan olahraga Pilates bersama pelatih khusus.

10. Sisanya, sebanyak 1 persen, memilih latihan kekuatan, cross training, peregangan ringan, kelas hip hop, kelas toning, berkebun, membersihkan rumah, atau bekerja sambil berdiri.